Remedios para la Fascitis Plantar
Remedios Caseros para la Fascitis Plantar
La fascitis plantar es una inflamación en la fascia plantar, tejido que hay en la planta del pie para ayudar a sostener el arco del pie. Produce un dolor muy intenso en el talón que puede llegar de repente o gradualmente.
Se origina cuando debido a la sobrecarga o sobreestiramiento se producen pequeños desgarros en el tejido de la fascia.
Las personas con más tendencia a sufrir fascitis plantar son las embarazadas, personas con sobrepeso y diabéticas. Se puede originar también al realizar ejercicio físico, deportes, esfuerzos en las tarea del hogar… Un calzado inadecuado puede contribuir a que la fascitis empeore.
El dolor más intenso se produce por la mañana al dar los primeros pasos y va desapareciendo gradualmente a lo largo del día. El ritmo de nuestras vidas se suele ver muy alterado cuando tenemos fascitis plantar y nuestras actividades diarias se ven muy mermadas.
Existen técnicas quirúrgicas para tratarla, pero el proceso es lento y complejo, por lo que las vías naturales suelen ser un buen remedio para mejorar los síntomas.
Uno de los mejores remedios para tratar la fascitis plantar es aplicar hielo en la zona afectada.
El método debe seguirse tres veces al día hasta que el dolor desaparezca del todo.
Le recomiendo que llene de agua una botella de plástico de las pequeñas y la congeles. Una vez congelada, la haces rodar por su planta del pie durante un rato (ojo de no quemarse la planta con el frio).
El estiramiento del pie y los gemelos es otro de los grandes aliados de la fascitis plantar.
Existen múltiples ejercicios, uno sería estirar el pie presionando los dedos de los pies contra la pared con el talón en el suelo.
También es válido que otra persona presione la parte de abajo del pie del paciente. Tirar una toalla al suelo y hacer ejercicios cogiéndola con el pié puede mejorar el dolor producido por la fascitis plantar.
El árnica montana se ha utilizado durante siglos como un calmante para el dolor a base de hierbas y como agente antiinflamatorio. Sumerja sus doloridos pies en tintura de árnica y etanol para la mejora de los síntomas de la fascitis plantar o bien poner compresas de árnica sobre el talón hasta que note mejoría.
Utilizar un zapato adecuado y cómodo que no empeore los síntomas e intenta andar descalza el mayor tiempo que sus actividades diarias te lo permita. Si el dolor es muy agudo la mejor solución es el reposo absoluto del pie durante un día completo para que la inflamación que produce la fascitis plantar desaparezca por completo.
Usted puede ayudar a evitar la fascitis plantar manteniendo un peso saludable, haciendo calentamiento antes de participar en deportes y usando calzado que mantenga el arco del pie y amortigüe el talón.
ALIVIO Y MEJORAFASCITIS PLANTAR
Esta enfermedad es muy molesta y quien la padece puede dar fe de ello. E proponemos algunos remedios para aliviar la dolencia, pero recuerde que la visita al doctor es obligada y seguir sus indicaciones por encima de todo.